MMA Condizionamento Metabolico

    1. Side-to-Side Kettlebell Swings
    2. Alternating Single Leg Burpees
    3. Alternating Abs Bicycle Kicks
    4. Plyo Push Up Burpees
    5. Zercher Forward Lunges
    6. Dumbbell Burpees
    7. Barbell High Pulls
    8. Speed Climber Burpees
    9. Dumbbell Punches
    10. Burpees

    Ogni Esercizio deve essere effettuato per 1′ con 15” di recupero tra un esercizio ed un altro

    Alla fine del 10° Esercizio Recupera 3′

    Il Circuito deve essere eseguito per 3 volte