×123 GIRI
Kick and punch
10 set in tutto: 5 di combo e 5 di corsa, alternatiRECUPERO TRA I GIRI1’
- Combo braccia e gambe5 serie · recupero 30” · la tua combo preferita30”
- Corsa al 70%5 serie · recupero 30”30”
Protocollo per la Resistenza Organica Kick and Punch
Questo protocollo è ottimo per la resistenza organica a 360°: alterni 30” della tua combo preferita di braccia e gambe a 30” di corsa al 70%, con 30” di recupero dopo ognuno. Ripeti il circuito in base al tuo livello.
1circuito
L1–L3livelli, dal principiante al pro
OBIETTIVO
Resistenza Organica e Resilienza
L'allenamento
I circuiti
SCEGLI IL TUO LIVELLO
Il consiglio di Alessio
Non Mollare, vai fino in fondo:Usqvue Ad FinemContinua ad allenarti
