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Protocollo per la Resistenza Organica Kick and Punch

Questo protocollo è ottimo per la resistenza organica a 360*
Lavora per 30” una combo preferita braccia e gambe,recupera 30” e corri per 30” al 70% recupera 30” e ripeto il tutto 10 volte per un totale di 5 set di combo e 5 set di corsa.Puoi ripetere il circuito in base al tuo livello

LIVELLO PRINCIPIANTE :1 giro
LIVELLO INTERMEDIO: 2 giri
LIVELLO AVANZATO :3 giri
*finiti i 10 set recupera 1 minuto

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