CIRCUITO CON BURPEES


    Scheda poter eseguire con poco spazio, solamente un Kettlebell e voglia di fare

    .

    PROGRESSIONI PER LIVELLI DI DIFFICOLTA’
    LIVELLO 1 :Eseguire 3Set

    LIVELLO 2:Eseguire 4Set

    LIVELLO 3:Eseguire 5Set

    Guarda corso Kettlebell

    Guarda corso Primitive

    ESERCIZIOSETRIPETIZIONIRECUPERONOTE
    WARM UP
    Jamping Jack32030”
    Air Squat31530”
    Push Up31030”
    Plank330”30”
    LAVORO
    Reverse back Lounge321
    Swing315
    Rematore312
    Burpees392′Recupera 2’alla fine dell’ultimo esercizio
    COOL DOWN
    Primitive (4 esercizi)110′