Heavy Kettlebell High Pull Swings
Burpee Sprawls
Rotational Mountain Climbers
Side-to-Side Slalom Burpees
Dumbbell Side to Side Lunges
Double Burpees (2 Push Ups and 2 Prisoner Jump Squats)
Stability Ball Roll Ups
Grasshopper Burpees
Ground and Pound – Alternating Dumbbell Rows
Burpee Speed Thrusters
Modalità di Esecuzione : 1 minuto ad esercizio e 15” di Recupero tra gli esercizi
Recupero alla fine del giro : 3 minuti – Ripetere 3 volte
