Questo protocollo è ottimo per la resistenza organica a 360*
Lavora per 30” una combo preferita braccia e gambe,recupera 30” e corri per 30” al 70% recupera 30” e ripeto il tutto 10 volte per un totale di 5 set di combo e 5 set di corsa.Puoi ripetere il circuito in base al tuo livello
LIVELLO PRINCIPIANTE :1 giro
LIVELLO INTERMEDIO: 2 giri
LIVELLO AVANZATO :3 giri
*finiti i 10 set recupera 1 minuto
