METODO DI ALLENAMENTO NEI LEGIO’S TEAM

    Questa e’ una routine di allenamento che si applica all’interno dei Legio’s Team . Questo metodo serve per adatatare la forza specifica degli atleti e farli crescere gradualmente, valida sia per gli amatori che per i professionisti. Seguendo questa programmazione potrai allenarti ed utilizzare tutto l’orario hai dividendolo in 4 fasi:
    Riscaldamento, Tecnica,Lavoro specifico ed infine Defaticamento. La durata di una seduta nel Legio’s Team varia da un minimo di un’ora a un’ora e mezza a seduta per un minimo di 3 sedute a settimana fino ad un massimo di 6 . Contatta la sede legios team piu’ vicina e potrai andare a trovarli per poter fare una lezione di prova e capire quali sono le tue necessita’, e come poterti migliorare all’interno del nostro network di istruttori certificati.

    Qui trovi la lista dei Legio’s Team in tutta Italia, cosa aspetti ad allenatri nel Legio’s più vicino a te? —>Clicca Qui

    ESERCIZIOMETODOTEMPO
    RISCALDAMENTOGinnastica specifica in base alla disciplina del giorno10/15′
    TECNICAVerrano spiegate le tecniche del giorno 20’/30′
    LAVOROSi lavorerà lo sport specifico del giorno:Lotta,Sparring ,Sacco ecc.20’/30′
    DEFATICAMENTOIn questa fase si svolgerà un recupero attivo con Drills,Shadow Boxe5’/10′
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