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Metabolic Monster Crush

Un circuito metabolico di 10 esercizi con manubri e kettlebell: 1 minuto per esercizio, 15” di recupero tra gli esercizi e 3’ di recupero alla fine del giro. Da ripetere 3 volte.

INIZIA L'ALLENAMENTO
Protocolli Free
Un uomo barbuto con tatuaggi si fa un selfie.
1circuito
ATTREZZATURAManubriKettlebell
IDEALE PERPreparazione atletica

L'allenamento

I circuiti

×3 GIRI

Monster crush

1’ per esercizio · 15” di recupero tra gli esercizi
RECUPERO TRA I GIRI3’
  1. Dumbbell Deadlift Curls1’
  2. Slalom Burpees1’
  3. Abs V-Ups1’
  4. Double Knee Tap Burpees1’
  5. Dumbbell Step Ups1’
  6. Double Push Up Burpees1’
  7. Hand to Hand KB Depth Rows1’
  8. Quad Thrust Burpees1’
  9. Alternating Side to Side Lateral Raises1’
  10. Alternating Kick Thru Toe Touch Burpees1’
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