Burpees Extreme Circuit

    Heavy Kettlebell High Pull Swings

    Burpee Sprawls

    Rotational Mountain Climbers

    Side-to-Side Slalom Burpees

    Dumbbell Side to Side Lunges

    Double Burpees (2 Push Ups and 2 Prisoner Jump Squats)

     Stability Ball Roll Ups

    Grasshopper Burpees

    Ground and Pound – Alternating Dumbbell Rows

    Burpee Speed Thrusters

    Modalità di Esecuzione : 1 minuto ad esercizio e 15” di Recupero tra gli esercizi

    Recupero alla fine del giro : 3 minuti – Ripetere 3 volte